uus nädal ja laagriga liitus Ivo.

1.2km soojaks, venitus ja jooksuharjutused. +4*60m lahtijooks
sammhüpped 10s 16 hüpet
konnahüpped 6s ja 10 hüpet
väljaasted 4s ja 20 sammu
pöid 4s (50 tükki ühe ja teisega 3*)
2*60m kerge sprint

kere
kõht 4s 25* üks lükkas jalgu
külg 15kg kettaga vehkisime 4s 30*
selg hoidsime kere üleval 4s alsutasime 30sekki ja iga seeriaga läks 5sekki juurde (puhkus sama kaua kui harjutus kestab!)

lõdvestuseks 800m ja venitus.