esmaspäev.
hommikul 3km jooksu

algasid tallinna meistriliiga KK Välk esinduses.
võitsime Elion/corlet 93:74 mängisin ala 30 min. 19sanga.

teisipäev
terve päev lasime tallinnas ringi http://www.youtube.com/watch?v=fXsveScFAYs&feature=player_embedded 7 tundi filmisime + 1,5 tundi välgu trenni peale. Mängisime!

kolmapäev
Ristoga jõukas
1,2 km soojaks ja venitus.
rebimine 45kg 6* 5seeriat
surmine rinnalt 12* 4seeriat 60kg
triips 10* 4seeriat 22kg (hobusel/vedamine)
kuklalt surumine 12* 4seeriat 20kg
piits 20* 4seeriat 20kg
3seeriat 1min hoidmist (kere)
venitus

neljapäev
puhkus bõuling ja spa.

reede
mäng KALEV/VEBER 98:46 mängisin ala 30min 16sanga

laupäev
10min jooksu ja venitus.
rebmine 50kg 6* 6seeriat
kükid 85kg 8* 4seeriat peale igat s. 20m spurt
surumine rinnalt 60kg 10* 4seeriat
surumine kuklalt 20kg 12* 4seeriat
piits 20kg 20* 4seeriat