rinnalevõtt 8*55kg, 8*65kg, 6*70kg, 4*75kg 2*80kg
etteasted 3s20* 15kg hantlid
Tõmme vastu kõhtu kangiga kummargil 5*8 35kg
Trossplokil tõmbed kõhuni 3(3*10)
1s 30kg 35kg 40kg
2s 35kg 40kg 45kg
3s 50kg 40kg 30kg
Trossplokil kukla taha tõmbed 3*10 55kg-60kg-65kg
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar