etteastekükk 3*6 50kg
jalgade kõverdamine kõhuli e. tagareis 3*8 40kg
jalapress sirgelt 75kg 5*8
kõht kaldpingil 3*25
selg kaldpingil 3*50
külg hantliga 3*25 18kg-20kg-22kg
proovisin siis Maxi rinnalt surumises. 85kg
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar