Lõuna
triitseps 5*15
õhtu kergejõustik
2.6 km soojaks ja võimlemine.
12*60m sörgiga tagasi.
lõdvestus 500m
9 hüppet ühel jalal. (mõlemale jalale 6 seeriat)
väljaasted 5*25sammu
lõdvestus 500m
topispall 3kg 4*10 (liikumisega)
venitus ja 500m lõdvestust.